للتخلص من 2-3 كجم في أيام قليلة سيساعد النظام الغذائي على التقويم القمري. لا يوجد لغز ، فإن نظام القوة هذا له أساس علمي بحت.
لقرون ، ارتبط القمر بالسحر والرومانسية ، حتى تم اكتشاف أنه تحت تأثيره ليس فقط الشعراء والعشاق ، ولكن أيضًا المجال المغنطيسي الأرضي. يتحكم القمر في نمو النباتات ، وتكاثر الحيوانات ، ويؤثر على الخلفية النفسية والعاطفية والحالة الجسدية للناس. كما تعلم ، تخضع جميع مصادر المياه للكوكب لقوة الجاذبية. ولكن بعد كل شيء ، فإن جسمنا يحتوي على 90 ٪ من الماء ، حتى يشعر بشكل كامل بتأثير المد والجزر. هذا هو أساس النظام الغذائي: من خلال تعديل النظام الغذائي في مراحل معينة من الليل المضيء ، يمكنك التأثير على كمية السوائل في الجسم من أجل تقليل الوزن بشكل أكثر فعالية.
قمر جديد
القمر الصغير له التأثير الأقوى. في هذا الوقت ، وفقًا لمؤيدي النظرية ، فإن إزالة السموم هي الأكثر حدة. لذلك ، من المنطقي شرب المزيد من الماء لغسل كل الفائض ، بما في ذلك السموم التي تتشكل بسبب الإجهاد والتغذية غير الصحية وسوء الهضم والإيكولوجيا. يمكن أن يصل فقدان الوزن خلال هذه الفترة لأكثر الأشخاص نجاحًا إلى 3 كجم (!) يوميًا.
نصائح غذائية
تفضل الطعام السائل: حساء الخضار المهروسة ، الماء ، العصائر ، الشاي الأخضر والأعشاب من المريمية ، الهندباء بدون سكر (يمكنك تناول ½ ملعقة صغيرة من العسل).
الهلال الصبح
إلى جانب الجزء المرئي من القمر ، تنمو الشهية. يجب أن نحاول أن نأكل أقل مما اعتدنا عليه ، وألا نستسلم لرغبة الحلوى. هذا ضمان بأن الكيلوغرامات التي تم إسقاطها بسبب "انحسار" القمر الجديد لن تعود.
نصائح غذائية
رفض الأطعمة الثقيلة (الدهنية ، الحلوة ، الحارة) والأعياد المتأخرة. أفضل حل هو عشاء مبكر (قبل الساعة 6 مساءً). المزيد من السوائل بين 15 و 17 ساعة لتجنب نوبات الجوع.
البدر
نقطة التحول في النظام الغذائي القمري والفترة الأكثر أهمية: العمليات الداخلية ، الجسدية والعقلية ، غير مستقرة. من المفيد جدًا في هذا الوقت ترتيب يوم صيام من أجل تعزيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تعزيز تأثير فقدان الوزن.
نصائح غذائية
مرة أخرى ، يجب إعطاء الأفضلية للأطعمة السائلة: الحبوب السائلة ، الهلام ، مشروبات الفاكهة ، حساء الخضار الخفيفة ، الفواكه العصيرة ، شاي الأعشاب.
تضاءل القمر
هذه المرحلة مواتية لبدء أي نظام غذائي. جنبا إلى جنب مع القمر ، تنخفض الشهية والشهية للحلويات. تذوب الكيلوغرامات من تلقاء نفسها تقريبًا ، وتزداد فرص تحقيق النتيجة المحققة. من الضروري فقط الحفاظ على مستوى معين من السوائل: 8 أكواب من الماء يوميًا هي القاعدة.
نصائح غذائية
راهن على قائمة منخفضة الكربوهيدرات: القليل من الخبز والمزيد من الخضروات والأسماك.
مثال لمدة 3 أيام على حمية القمر
هل من الصعب التكيف مع مراحل القمر لمدة شهر؟ يمكنك تجربة الخيار السريع.
اليوم قبل القمر
1.5 كجم من أي خضروات طازجة ومطبوخة (باستثناء البطاطا) مقسمة إلى 4-6 وجبات. بالنسبة إلى تتبيلة السلطة ، فإن الخل وزيت الزيتون مناسبان بدون ملح. شاي مرق وردة برية.
القمر الكامل
■ بعد الاستيقاظ - كوب من المياه المعدنية بدون غاز ½ الجريب فروت.
■ الإفطار - الزبادي وصلصة التفاح أو هريس الموز.
■ الإفطار الثاني - عصير البرتقال مع عصير الليمون.
■ غداء - وجبة من حساء الخضار المهروس أو مرقة الدجاج.
■ شاي بعد الظهر - شاي أعشاب بالعسل.
■ العشاء - كوب من عصير الخضار.
■ قبل الذهاب إلى الفراش - شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر مع العسل.
في اليوم التالي للقمر
0.5 كجم من الأناناس ، 1 كجم من الفطر المطبوخ وفقًا لوصفات منخفضة السعرات الحرارية ، مقسمة إلى 4-6 وجبات. الشاي والكفير ليلا.
تم نشر المقال على مواد مجلة "نصيحة جيدة" 7/2013
النص: نص: Liya Radova. صورة فوتوغرافية: Irochka ، picsfive / Fotolia.com ؛ وسائل الإعلام الفيلق
المواد التي أعدتها جوليا ديكانوفا
